Басейни в София

Хотел Holiday Inn
http://www.hisofiahotel.com/bg/leisure.php

JK fitness комплекс Бокар

http://www.fitwellbg.com/

Плувен басейн на НСА “В.Левски”-

http://www.nsa.bg/bg/page,776

МБАЛ "Св.София"

http://www.mbal-sofia.com/bg/pages/spa-centar-pluvane

World class health academy

http://www.dreamspa-bg.com/2010-05-03-01-05-41

Inergy Фитнес и спа

http://www.apartmenthousebulgaria.com/bg/sport-center/#%D0%B01

Царско село

http://www.tsarskoselo-bg.com/spa_center/index.htm

Хотел Берлин Парк Витоша /кв. Бояна/

http://berlinparkvitosha.com/?page_id=63

Дедеман хотел Принцес

http://www.dedeman.com/us/hotels-resorts/contact-us/dedeman-princess-sofia.html

Хотел "Родина"

http://www.rodina.bg/BG/SportCentre.htm

Кемпински хотел Зографски

http://www.kempinski.com/en/sofia/Spa%20and%20Wellness/Pages/SpaAndWellness.aspx

ПК "Спартак"

http://www.spartabg.com/bg/contacts.html

Спортен комплекс "Академик"

http://www.academicasport.com/ac_2.php

Комплекс Лайт-Мусагеница

http://sport.light.bg/pool.php

Спортна палата

http://sportnapalata.com/pool.html

Плуване

От водната аеробика съвсем естествено се насочих към плуването. Не съм изоставила аеробиката, напротив, съчетавам ги. Още от малка обичах да плувам, но заради проблеми със синузит и уши трябваше да се откажа. Така и не успях да доусвоя правилната техника. Но пораснах, синузита изчезна, останаха само проблемите с ушите-много бързо се възпаляват когато попадне вода в тях. При аеробиката това не е проблем, защото на практика ушите не се мокрят, докато главата при всички плувни стилове е под водата.
Jojo ми върна радостта от живота благодарение неговите задълбочени познания по физика. Трикът е да се капят капки в ушите на маслена основа или зехтин, олио преди тренировка. По този начин водата не влиза в ухото, защото мазнината й пречи. Просто и ефективно, да бях учила физика повече, това е велика наука. По-късно видях в един английски сайт, че хората отдавна са се сетили и продават разни шишенца с мазнина за плувци. Аз ползвам капки Фуроталгин.
След като реших ушния въпрос се записах при треньор, за да ми поправи техниката. Не беше трудно да направя избор, защото отдавна бях хвърлила око на един в басейна, в който тренирам водна аеробика. Тренирам при него вече около месец и дори той забеляза, че изпитвам огромно удоволствие от плуването. Особено след като много подобрих техниката си. Оттам дойдоха и издържливост и повече сила и удоволствието наистина е съвсем друго.

Какво е необходимо за плуване в басейн:

Бански- по-добре да е цял и предназначен за плуване, а не за плаж. Така е по-конфортно и по-красиво. Добре е да се купи хлорорезистентен бански, защото издържат по-дълго и по-бавно се обезцветяват.

Шапка- може силиконова, но най-хубаво е да е с плат отвътре. Силиконовата шапка скубе косата и се къса бързо. Шапката с плат отвътре не е евтина /докато силиконовата може да се намери и по 5 лв другата е 21-27/, но издържа несравнимо по-дълго.

Очила-трябва да прилепват плътно към лицето и да правят нещо като вакуум, за да не влиза вода. Има очила с покритие против замъгляване. Купих си точно такива, но то издържа 2-3 пъти най-много. За този проблем има един трик, ще го опиша по-долу.

Плавници-за басейн най-подходящи са късите плавници.

И всъщност това са основните атрибути за басейна. Щипката за нос е спорна, защото има твърдения, че с нея не може да се усвои правилно дишането. Аз не ползвам и си дишам правилно.

И някои трикове, които усвоих:

За да не се замъгляват очилата, трябва да се оближат с език. Това е и наистина действа. прави се преди влизане в басейна. Ако съм забравила, а това веднага се разбира, може да се прави и вътре в басейна. Внимава се да няма наоколо млади и симпатични мъже /или да има, по избор/.

За да не се възпаляват ушите, капят се капки на маслена основа или олио преди тренировка.

По стълбичките в басейна се влиза назад. Разбира се, когато са отвесни с парапети. Това е предпазна мярка срещу подхлъзване.

Онлайн пазаруване-книги

Започнах да пазарувам онлайн именно с книги. Много е удобно, защото могат да се разглеждат стотици книги, без да е нужно да те заболяват краката от часове стоене прав пред рафтовете. Не отричам, че книжарниците имат чар и атмосфера- аз например имам любима малка книжарничка на Борис и любима книжарка, която толкова добре познава вкуса ми... Но все пак пазарувам книги и онлайн.

Предимството пред пазаруването на парфюми и дрехи от Бг е, че няма ментета или както вече е прието няма реплики на книги. Оригинални са си.

Тук няма да изброявам сайтове. Пазарувам само от български книжарници, поръчвала съм почти от всички в пространството и всички са били коректни. Лесно могат да се намерят с търсачка, единствено има смисъл да се гледат условията за доставка-цена, правят ли намаление за по-голяма похарчена сума, има ли опция за безплатна доставка. Има обаче, някои трикове, които могат да са от полза:

Много е изгодно да се поръчва директно от сайтове на издателства. Правят големи отстъпки, промоции и подаръци. Понякога това е и най-лесния начин за снабдяване с книга с изчерпан тираж. Достатъчно е да се проведе телефонен разговор със съответното издателство и ако имат книгата /а те обикновено имат няколко бройки/ на драго сърце се съгласяват да я изпратят. В това отношение имам много положителен опит с Еднорог.

Но има и случаи когато издателството не може или не разполага с търсената книга, или книгата отдавна не е преиздавана. В този случай вариант е Книжният пазар. В този сайт всеки може да предлага за продан книгите си, като цените са много добри. Изисква регистрация, която дава възможност за обявяване на заглавията, които потребителят търси. Така, ако друг потребител, продава издирванта книга ще може да я предложи на правилния купувач. Имам няколко купени по този начин книги, все трудно откриваеми по книжарниците.

Разбира се, съществуват и антикварни книжарници, но Книжният пазар е доста по-изгодно място за пазаруване.

Възможно най-пълен списък с Бг издателства и уеб адресите им:

http://liternet.bg/web/book/pub.htm