От водната аеробика съвсем естествено се насочих към плуването. Не съм изоставила аеробиката, напротив, съчетавам ги. Още от малка обичах да плувам, но заради проблеми със синузит и уши трябваше да се откажа. Така и не успях да доусвоя правилната техника. Но пораснах, синузита изчезна, останаха само проблемите с ушите-много бързо се възпаляват когато попадне вода в тях. При аеробиката това не е проблем, защото на практика ушите не се мокрят, докато главата при всички плувни стилове е под водата.
Jojo ми върна радостта от живота благодарение неговите задълбочени познания по физика. Трикът е да се капят капки в ушите на маслена основа или зехтин, олио преди тренировка. По този начин водата не влиза в ухото, защото мазнината й пречи. Просто и ефективно, да бях учила физика повече, това е велика наука. По-късно видях в един английски сайт, че хората отдавна са се сетили и продават разни шишенца с мазнина за плувци. Аз ползвам капки Фуроталгин.
След като реших ушния въпрос се записах при треньор, за да ми поправи техниката. Не беше трудно да направя избор, защото отдавна бях хвърлила око на един в басейна, в който тренирам водна аеробика. Тренирам при него вече около месец и дори той забеляза, че изпитвам огромно удоволствие от плуването. Особено след като много подобрих техниката си. Оттам дойдоха и издържливост и повече сила и удоволствието наистина е съвсем друго.
Какво е необходимо за плуване в басейн:
Бански- по-добре да е цял и предназначен за плуване, а не за плаж. Така е по-конфортно и по-красиво. Добре е да се купи хлорорезистентен бански, защото издържат по-дълго и по-бавно се обезцветяват.
Шапка- може силиконова, но най-хубаво е да е с плат отвътре. Силиконовата шапка скубе косата и се къса бързо. Шапката с плат отвътре не е евтина /докато силиконовата може да се намери и по 5 лв другата е 21-27/, но издържа несравнимо по-дълго.
Очила-трябва да прилепват плътно към лицето и да правят нещо като вакуум, за да не влиза вода. Има очила с покритие против замъгляване. Купих си точно такива, но то издържа 2-3 пъти най-много. За този проблем има един трик, ще го опиша по-долу.
Плавници-за басейн най-подходящи са късите плавници.
И всъщност това са основните атрибути за басейна. Щипката за нос е спорна, защото има твърдения, че с нея не може да се усвои правилно дишането. Аз не ползвам и си дишам правилно.
И някои трикове, които усвоих:
За да не се замъгляват очилата, трябва да се оближат с език. Това е и наистина действа. прави се преди влизане в басейна. Ако съм забравила, а това веднага се разбира, може да се прави и вътре в басейна. Внимава се да няма наоколо млади и симпатични мъже /или да има, по избор/.
За да не се възпаляват ушите, капят се капки на маслена основа или олио преди тренировка.
По стълбичките в басейна се влиза назад. Разбира се, когато са отвесни с парапети. Това е предпазна мярка срещу подхлъзване.
Jojo ми върна радостта от живота благодарение неговите задълбочени познания по физика. Трикът е да се капят капки в ушите на маслена основа или зехтин, олио преди тренировка. По този начин водата не влиза в ухото, защото мазнината й пречи. Просто и ефективно, да бях учила физика повече, това е велика наука. По-късно видях в един английски сайт, че хората отдавна са се сетили и продават разни шишенца с мазнина за плувци. Аз ползвам капки Фуроталгин.
След като реших ушния въпрос се записах при треньор, за да ми поправи техниката. Не беше трудно да направя избор, защото отдавна бях хвърлила око на един в басейна, в който тренирам водна аеробика. Тренирам при него вече около месец и дори той забеляза, че изпитвам огромно удоволствие от плуването. Особено след като много подобрих техниката си. Оттам дойдоха и издържливост и повече сила и удоволствието наистина е съвсем друго.
Какво е необходимо за плуване в басейн:
Бански- по-добре да е цял и предназначен за плуване, а не за плаж. Така е по-конфортно и по-красиво. Добре е да се купи хлорорезистентен бански, защото издържат по-дълго и по-бавно се обезцветяват.
Шапка- може силиконова, но най-хубаво е да е с плат отвътре. Силиконовата шапка скубе косата и се къса бързо. Шапката с плат отвътре не е евтина /докато силиконовата може да се намери и по 5 лв другата е 21-27/, но издържа несравнимо по-дълго.
Очила-трябва да прилепват плътно към лицето и да правят нещо като вакуум, за да не влиза вода. Има очила с покритие против замъгляване. Купих си точно такива, но то издържа 2-3 пъти най-много. За този проблем има един трик, ще го опиша по-долу.
Плавници-за басейн най-подходящи са късите плавници.
И всъщност това са основните атрибути за басейна. Щипката за нос е спорна, защото има твърдения, че с нея не може да се усвои правилно дишането. Аз не ползвам и си дишам правилно.
И някои трикове, които усвоих:
За да не се замъгляват очилата, трябва да се оближат с език. Това е и наистина действа. прави се преди влизане в басейна. Ако съм забравила, а това веднага се разбира, може да се прави и вътре в басейна. Внимава се да няма наоколо млади и симпатични мъже /или да има, по избор/.
За да не се възпаляват ушите, капят се капки на маслена основа или олио преди тренировка.
По стълбичките в басейна се влиза назад. Разбира се, когато са отвесни с парапети. Това е предпазна мярка срещу подхлъзване.
Няма коментари:
Публикуване на коментар