Водна аеробика: най-доброто за тялото и духа

След като премина първата вълна от празници много хора ще се замислят за фигурата си. Януари е много добър месец за начало на тренировки. От една страна има достатъчно време за постигане на резултати до лятото, а от друга страна зимните тренировки са по-малко посещавани и затова е по-спокойно в басейна. Освен това през зимата е по-скучно и вечер се излиза по-рядко, така, че тренировките са приятно разнообразие.

Често се случва обаче да ме споходи мързела, особено в края на работния ден. В тези случаи чета форумите /основно руските/, в които се коментира ползата и удоволствието от водната аеробика. Това много ме мотивира и ми помага да намеря сили да стигна до басейна.

Разбира се, после съм много доволна от себе си, че съм отишла.

Тук представям линк към статия за водната аеробика от сайта на BB-Team. Автор е Вероника-прекрасен инструктор и много слънчево и позитивно момиче. В статията е описано как протича тренировка по водна аеробика и какви резултати могат да се постигнат. Всичко е точно така, изпробвано от мен на практика вече три години.

Водна аеробика и плуване: избор на бански

Изборът на бански за водни спортове е много по-важен, отколкото изглежда на пръв поглед. Не е достатъчно само да изглежда добре, трябва да е и функционален. Водата в басейна се различава от морската, главно заради наличието на хлор в нея. Вече съществуват и басейни, които се пречистват с други средства и водата в тях не съдържа хлор. Това е много добра новина за хората с алергии, защото хлорираната вода на практика ги лишава от възможността да практикуват водни спортове. За София такъв е басейнът в х. Берлин парк Витоша, който се намира в кв. Бояна. Алтернатива са и басейните с минерална вода, където ги има, но моите лични впечатления са , че в някои минерални басейни също се добавя хлор, така, че който има алергия към хлора е по-добре да се информира предварително, вместо да се доверява на факта, че басейнът е минерален.

Но да се върнем на нашата овца / sic Малкият принц/ . Първото изискване към бански костюм за водни спортове е да е резистентен на хлор. Основна материя за бански костюми традиционно е ликрата. Всеки, който е тренирал знае, че банският от ликра бързо, в рамките на половин година, достига до състояние негодно за обличане. Дори и да пише на етикета, че е резистентен на хлор. Моето впечатление е малко по-различно. Бански костюм от ликра може да издържи много повече при правилно съхранение. Спазвам инструкциите от етикета на банския ми костюм и го измивам след тренировка обилно и продължително със студена вода без да използвам перилен препарат. Така го запазих 2 години, което е доста добро постижение.

Напоследък бански за водни спортове се предлагат от материал, който се затруднявам да преведа на български, малко по-долу ще обясня защо. Преимуществото на този материал е , че издържа много по-дълго от ликрата при досег с хлор. Основният му недостатък е визуален- фигурата изглежда по-пълна, отколкото с бански от ликра. Този материал не е еластичен и се впива в изпъкналите части на тялото, така дори и съвсем добре изглеждащо момиче може да придобие визуално по-пълна фигура. Лошото е , че вече повечето модели са именно от такава материя, а банските от ликра са по-ограничени като модели и цветове.

Различните производители на бански са патентовали свои варианти на този нееластичен материал и затова той има различни названия. Например при Speedo е endurance, при Maru е  pacer, при TYR и Diana е durafast, при Funkita-C-Infinity . Обикновено на етикетие пише процент полиестер и този материал. В случай, че все пак някой реши да се обзаведе с подобен бански, по-добре е да вземе по-голям размер от обичайния.

Целият бански категорично води в класацията на бански, подходящи за водни спортове. Причината е простичка-удобството. Освен това целият бански може да бъде и много красив и да подчертава/скрива необходимото от фигурата. Особено когато е добре съчетан с джапанките, шапката, очилата, кърпата и несесера.

Електронни книги

Все още не съм се сдобила с четец, но от известно време проучвам пазара. Причината е, че имам огромно количество книги и ако продължавам да купувам със същите темпове скоро ще трябва да им построя отделна къща. Електронният четец е алтернатива да чета много книги, но да купувам само тези, които наистина са ми направили впечатление и които бих препрочитала от време на време.

Доколкото успях да зебележа, най-популярната марка у нас е Kindle на Amazon. Не искам да омаловажавам достойнствата на това устройство, но ме подразни факта, че имат собствен формат, което налага ограничения. Разбира се, възможно е и конвертиране в по-масови формати, но изисква допълнителни усилия.

Разглеждайки устройствата на различните марки ми направи впечатление, че екраните никак не са големи-стандартните са 7 инча, има и 6. Някои марки продават и по-големи, 10 инча, но тези устройства са изключително тежки и затова неудобни за носене ежедневно в чантата. Мисля, че тези технологии тепърва ще се развиват с гигантски скокове, затова за себе си реших да не купувам скъпо устройство сега, а да почакам когато се появят модели с по-големи екрани, но леки. 

И още ми направи впечатление, че по-новите устройства са наблъсакни с допълнителни функции, известни като "екстри", характерни за pod-овете. Само, че аз искам да чета книги и категорично се отказвам от екстрите, трябва ми простичко устройство, дори и достъпа до интернет ми е излишен. Едва ли ще свалям книги директно на устройството, по-скоро ще сваля 100 от компютъра и ще захраня с тях устройството, за да си имам за повече време.

Така, че след като избистрих какво има на пазара и какво търся всъщност, се спрях на марката Prestigio. Тяхните устройства са на много добра цена, имат по-стар модел, който си е само четец, поддържат всички формати, както и кирилица и са леки. Имат дистрибутор в България, т.е. могат да осигурят гаранционен сервиз и замяна. Единствено не намерих апдейти за софтуера, нещо, което другите производители предоставят за теглене от сайтовете си.

Аксесоари за каяк

Определям аксесоарите /от фр accessoires-принадлежности/ като неща, без които може да се живее, респективно гребе, но които са полезни и увеличават удоволствието /в случая от гребането/. По тази причина не класифицирам греблата и спасителните жилетки към аксесоарите, те са абсолютно необходими и следва да се закупят заедно с лодката. 

Съществуват обаче и други полезни принадлежности, за които се замислихме по време на разходките ни с каяка. Все още проучваме пазара и не сме закупили нищо допълнително, но тук смятам да изброя две-три полезни неща, за които се оглеждаме:

• Водонепроницаеми опаковки . Много необходима вещ за опаковане на телефон, цигари, фотоапарат. Отделно е хубаво да има и по-голям обем опаковки, в които да се събира плажна кърпа, сандвичи, джапанки, плажно масло. В зависимост от конструкцията на каяка може да се наложи закрепване на водонепроницаемите опаковки с въжета. Нашият каяк има помещение за багаж зад задната седалка и при носа и затова не се налага закрепване с въжета, но други sit on top каяци не притежават това удобство. 

•  Надуваема котва. Все още проучваме въпроса дали не е по-добре две котви за по-голяма стабилност. Котвата е много удобно приспособление, което позволява да се стои на едно място във водата за почивка или закуска. А когато човек не иска да се връща на брега може да плува и да се прибира в лодката дори и цял ден.

•  Много ме блазни идеята да се сдобием с тента за надуваема лодка. Но не трябва да се увличаме и да купуваме много неща, защото така ще загубим основното преимущество на надуваемата лодка-малкия обем в сгънато състояние и лесното побиране в багажника на колата. 

Други интересни допълнения към каяка могат да бъдат платно и транспортни колела за транец за по-лесно отвеждане на каяка до водата. Виждала съм надуваеми колела, които се монтират на лодката и се прибират без да се свалят по време на гребане. Те наистина са леки и не заемат много място, така, че си струва да се изпробват.